【筋トレ】同じ部位を何種目もやる必要はない!1部位2種目で効率UP

2019/7/30

  胸だけで5種目やる! 背中も5種目!なんてやっていた時期が私にはありました。 初めはYouTubeで複数種目やっているフィジーク選手を真似して何種目もメニューをこなしていました。   でも思うように重量は伸びないし、サラリーマンとして働いている私には時間的にも厳しかったです。 そこで複数種目やっていたのを2種目に抑えることで扱える重量を伸ばし、筋肉量も格段に増やすことができました。 なかなか思うように成長しない方は、複数種目を行わずに1つ1つの種目を大切にして下さい。  

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【比較レビュー】ダンベル選びに失敗した私が教えるオススメ可変式ダンベル

2019/7/25

  こんばんは、筋トレ大好きSASAMIです。 私は今までに2つのダンベルを購入したことがあります。   1つ目のダンベルを買った時は「これから筋トレ頑張るぞ!!」ってやる気に満ち溢れていました。 ただ僅か数か月で購入したダンベルに嫌気がさし、一年後には2つ目のダンベルを購入しました。   1つ目のダンベルは1万5000円もしましたが、現在は妻の住む家で完全に置物化しています。 (とある記事でかなりおすすめされていた商品なのに…)   ネットの情報って使ったことない ...

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【簡単プロテイン診断】あなたにおすすめのプロテインはこれだ!

2019/5/3

星の数ほどあるプロテイン。 「一体どれが自分に合っているのだろうか」 こんな疑問を抱えた経験は誰しもあるのではないだろうか。   できれば悩めるトレーニーに一人一人アドバイスをしたい。でもそんなこと到底できるはずがない。 悩んだ末に「プロテイン診断」を作りました。 無数にあるプロテインを全て飲み尽くそうと考えている私があなたにとって最良のプロテインを見つけ出します。  

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