サプリメント

オメガ3(DHA・EPA)の筋トレへの効果とは?【摂取タイミングも解説】

2019/11/19  

  最近なにかと話題の「オメガ3脂肪酸」は一度は耳にしたことがあるでしょう。 その多くは健康に対する効果ですが、実はオメガ3脂肪酸は筋トレにも絶大な効果を発揮するのです。   この ...

筋トレは関節と骨を強化する!【本当に効果的なサプリメントも紹介】

2019/10/29  

  「人生100年時代」なんて言われていますが、自分自身で生活できるのは一体何年でしょうか。 多くの人は80歳も過ぎれば、体の至るところに障害を抱え、生活圏が狭くなってきてしまいます。 &n ...

BCAAとEAAの違いを徹底比較!どっちが筋トレ・筋肥大に効果的なのか?

2019/10/29  

  筋トレの定番サプリメントの「BCAA」と最近になって注目され始めた「EAA」 同じ必須アミノ酸ということで、どちらを選んだらいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか。   ...

筋トレ前にコーヒーを飲むと効果抜群!カフェインの効果と摂取方法とは

2019/9/12  

  あなたは筋トレ前に何を摂取していますか? プロテイン、BCAA、EAAなどなど色々なサプリメントがトレーニング前に有効だと言われていますが、その中でもカフェインはとりわけ筋トレへの効果が ...

筋トレに必要なサプリメント5選!優先順位と1ヶ月の費用も合わせて説明

  「筋トレに関するサプリは星の数ほどあるけど、一体どれを優先して飲んだらいいのだろう」 こんな疑問を抱えたことはないでしょうか?   それにフィットネス業界のサプリメントは胡散臭 ...

筋トレ中に最適な飲み物とは?自作ワークアウトドリンクで筋トレ効果を高めよう

2019/9/30  

  ジムに行くと、ピンクやら青色の飲み物を飲んでいる人を見かけることが多くなりました。 ちょっと前まではジムでは水やスポーツドリンクを飲んでいる人ばかりでしたが、最近はトレーニング中の栄養摂 ...

ダイエットに効く栄養素とおすすめサプリ3選!怪しいサプリに騙されるな

2019/7/14    ,

  定期的に現れる「ダイエットサプリメント」 その多くは全く効果のないもので、ひどいものになると下痢にさせて体の老廃物だけでなく水分量を減らすことで体重が減ったようにみせる商品もあります。 ...

筋トレ中のめまいや疲労感は鉄不足が原因かも。鉄の役割とおすすめ摂取方法

2019/6/25    

  高強度のトレーニングを行った時にめまいを感じたことはありませんか? またトレーニング後、数日たっても疲労がぬけないと感じたことはないでしょうか?   私はこの原因不明のめまいと ...

アミノプロテインのたんぱく質量が少なすぎる。筋肥大効果は低いので注意

2019/9/17    ,

  先日たまたま入手したアミノバイタルシリーズのアミノプロテイン。 非常にかっこいいパッケージで思わず手に取ってしまいそうですね。ただこのプロテインかなりクセがあります。 最初に言っておくと ...

グルタミンの効果と摂取方法を解説。筋トレで最も効果を感じたサプリ!

2019/5/31    

  筋トレ効果を高めるサプリメントは数多くありますが、正直言って効果を実感できるものは多くありません。 その中でも断トツで効果を感じたのが「グルタミン」です。   筋トレ後に体調を ...

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