SASAMI

  「簡単に痩せられたらいいな」 「ダイエット系のサプリメントって怪しいものが多いけど、良いものないかな」   SASAMIそろそろ筋トレの成果も確認したいし減量するか。でもなかな ...

  突然ですが、皆さんパンプアップしていますか？ 筋トレの醍醐味といえば、やはりトレーニング中や後に感じる強烈なパンプ感ですよね。 私はパンプアップしなければトレーニングした感じがしませんし ...

  筋トレをする一番の目的が「筋肉を大きくすること」という人が多いでしょう。 筋肉が大きくなれば、メリハリのある体になったり、代謝が上がって太りにくくなります。   でもそれだけで ...

  コンビニに行くと必ず「ミルクプロテイン」が並んでいるようになりました。 従来の粉を水に溶かして飲むタイプと違って、手軽で飲みやすいのが良いところですよね。 さらにプロテインとは思えないほ ...

  筋肉をつけるためにはトレーニング後の「プロテイン」が常識ですよね。 しかし、プロテインなら何でもいいわけではありません。   プロテインの中身であるアミノ酸の割合を考える必要が ...

  年々増加傾向にあるフィットネス人口は、筋トレ情報を発信する私にとっては嬉しいことです。 しかしジム利用者の目線から考えると、決して喜ばしいことばかりではありません。   昔に比 ...

  「筋トレを始めたころは重量がどんどん伸びて楽しかったけど、最近は全然伸びなくなってしまった」   筋トレを続けていて、こんなことを感じたことはありませんか？ SASAMI私はし ...

  チーティングと聞くとあまり良いイメージを持たない方が多いかもしれません。 実際ジムでチーティングをしている人を見ていると、対象筋に負荷が乗っていないことがほとんどです。   で ...

  「仕事が忙しくて筋トレができない」 「ケガをして筋トレをしばらくできそうにない」   筋トレは習慣的に行うものですが、様々な事情でトレーニングができなくなってしまうことがあるは ...

  筋トレをする上で必ず必要になる「タンパク質」 たんぱく質というと「良質なタンパク質」という言葉をよく見かけます。   この良質なタンパク質とはいったいどういうことなのでしょうか ...