SASAMI

今回はダイエットや間食に最適なハイクリアーのソイプロテインをレビューしたいと思います。   ハイクリアーといえば、以前書いた記事で人工甘味料が含まれていてNG評価とさせていただきました。 し ...

  「買ったはいいものの意外と使わなかった」 「引越しを機に捨てよう」 「重量が合わなくなったから買い換えよう」   ダンベルを捨てる理由は人それぞれあると思いますが、その前に一つ ...

  ベンチプレスのMAXが100kgを超えてから、伸びがゆるやかになり、モンモンとする日々が続いていました。 そこからいろいろなトレーニングプログラムを試して、今では130kgを持ち上げられ ...

  あなたは食事からどのくらい時間をあけてトレーニングをしていますか？   ご飯を食べ終わったらすぐジムに向かう お腹がすいてから筋トレをする 筋トレの2時間前には食事をすませる ...

  どんなにハードなトレーニングを行っても、ビタミンやミネラルが不足していては、トレーニング効果が大幅に低下してしまいます。 それどころか、本来発揮できるはずのパフォーマンスを発揮することす ...

  女性が美を保つためには、たくさんの栄養成分が必要ということをご存じでしょうか？   美容といえば化粧水や美容液など肌の外側からケアするものばかりですが、その肌を作っているのは食 ...

少し前から、Youtubeを見ていても、ネットサーフィンをしていても「HMB」サプリメントの広告を必ず見るようになりました。 どれも非常に”怪しい”広告なので、うさんくさいサプリメントだと疑っている方 ...

  筋トレといえばウェイトトレーニングや自重トレーニングがありますよね。 自重トレーニングは自宅で手軽にできるので、初心者も取り組みやすいメリットがありますが、その一方で慣れてくると筋肉に大 ...

  筋トレに必要なサプリメントと何かと聞かれれば私は「プロテイン」と「マルチビタミン」と答えています。 以前からいろいろな記事で基本的栄養素の大切さを語っている通り、三大栄養素（タンパク質・ ...

  一昔前までプロテインといえばすごく高価なものでした。 最近はフィットネスブームの影響で、プロテインメーカーが増え、かなり手ごろな価格で飲むことができるようになっています。   ...