継続

筋トレが続かない人の特徴と対策!筋トレが続かなかった私が4年続けている秘訣とは

2019/10/7    

  SASAMIさあ筋トレを始めよう omochi筋トレでダイエットだ   このように筋トレをいざ始めようと心に決めても長続きしないケースが多いです。 実際わたしは過去に3回筋トレ ...

筋トレで停滞期を感じたらマンデルブロ・トレーニングで打破せよ(山本義徳式)

2019/12/30    ,

  「筋トレにつきもののマンネリ化」 人の体は非常に良くできていて、最初はきついと思ったことでも数週間もすれば、慣れて平気になってしまいます。 この「慣れ」こそが筋トレの最大の敵です。 &n ...

筋トレはサボることが大事!最新エビデンスを元に解説【休む勇気を持つ】

2020/1/9    ,

  「筋トレにおいて継続することは最も大事で、筋トレを休んだ分だけ筋肉の成長が遅くなる」   筋トレで早く結果を残すためには「サボる」なんてあってはならないことだと考えられてきまし ...

サラリーマンでも筋トレを継続する秘訣

  「毎日残業。明日もあるし早く寝たい。今日は筋トレサボろう。」   こうなっている人が多いのではないでしょうか。 仕事をしながらトレーニングを続けることは非常に難しく、よほど好き ...

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