背中

【懸垂ができない初心者~上級者まで】レベル別の懸垂バリエーションで筋肥大を狙え!

2019/5/16    ,

  背中の最強種目「懸垂」の様々なバリエーションをご紹介します。   懸垂だけやれば上半身全て鍛えられるなんて言われるくらい強度が高く、上半身のほとんどの筋肉を動員して行う運動です ...

家で追い込む背中トレ!場所もお金も最小限のチューブトレがおすすめ!

2019/5/12    , ,

  休日は公営ジム、平日は簡易ホームジムで身体を鍛えている私ですが、背中の種目となるときちんした設備がないため追い込むのが困難です。 かといって家にパワーラックを置く余裕なんてない。 &nb ...

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