SASAMI

  「自重トレーニングはあまり強度が高くないからプロテインは必要ないだろう」   筋トレを始めたばかりの私はこう思っていました。   当時はジムにも通っておらず、自宅で腕 ...

  筋トレは体に良いことばかりと思っていた矢先、妻から衝撃的な一言が。   omochi最近体臭がきつくない？筋トレ中はマックポテトみたいな臭いがするし、筋トレ後は汗臭いよ。 SA ...

  筋トレを初めてから5年たった私は「筋トレこそ最強のダイエット方法」だと思うようになりました。 もともと私は太りやすい体質なのに加えて、大食いという、まさに太るために生まれてきたような存在 ...

  NO（エヌオー）サプリメントが筋トレをしている人たちの中で定番になりつつあります。 しかしNOに関する知識を持っている人はあまりいないのが現状です。   そこでこの記事では「何 ...

  「筋トレをしているけど、いつになったら重量を上げるべきなんだろう」   筋トレを始めると一度は考えてしまうのが重量を増やすタイミングです。 一般的には「10レップス×3セット」 ...

  最近話題のNOサプリメント「L－シトルリン」を購入し、実際に飲んでみました。 価格が安い割に、筋トレで効果を実感できました。そこで今回はL-シトルリンを飲んで感じた効果について詳しくご紹 ...

  「筋トレ後の食事は高タンパク・低脂質・高炭水化物がベスト」   以前の記事で、筋トレ後の食事で脂質を摂るべきではないとお話しました。 筋トレ後の理想的な食事メニューを解説【高タ ...

  「就寝前にはカゼインプロテインが有効」   ホエイに比べるとマイナーなカゼインプロテインですが、就寝前のプロテインとして根強い人気があります。 一方でカゼインは筋肥大に効果がな ...

  サプリメントとしてはまだまだマイナーな存在の「ベータアラニン」   ベータアラニンは筋トレをする人やダイエットを頑張る人にとって、非常に心強い味方になってくれるアミノ酸です。 ...

  筋トレ好きがやってしまいがちな大きな失敗が「肉中心の食生活」です。 もちろんタンパク質を摂取するうえでは、お肉は必要なものですが、それに負けず劣らず大切なのは「食物繊維」です。 SASA ...