知識

筋トレは痩せやすい脂肪を作る!【褐色/ベージュ/白色脂肪の違いについて】

2020/2/21  

  筋トレを初めてから5年たった私は「筋トレこそ最強のダイエット方法」だと思うようになりました。 もともと私は太りやすい体質なのに加えて、大食いという、まさに太るために生まれてきたような存在 ...

カロリーゼロでも太る理由とは?【人工甘味料と天然甘味料の研究結果】

2020/2/5  

  以前より低カロリーのものが増えてきて、ダイエットをする人にとっては非常にありがたい世の中になってきました。 そんな低カロリー商品に多く使われているのが「カロリーゼロの糖分」です。 &nb ...

糖質制限ダイエットで痩せる仕組みとリスクについて【リバウンドと病気に注意】

2019/11/11  

  ライザップによって日本中に広まった「糖質制限ダイエット」 その人気は未だに根強く、ダイエットの定番にもなりつつあります。   SASAMIでも流行りのダイエットは必ず悪いところ ...

ダイエット中に筋肉が落ちるのを防ぐ方法とは?正しい減量法を科学的に解説

2019/10/20    

  ボディメイクの醍醐味はカッコいい身体を作ること。 そのためには筋トレで身体にメリハリを出すだけでなく、体脂肪を落として綺麗なアウトラインを作ることが大切です。 でも筋トレをしていると、せ ...

体脂肪率を正しく測定する方法を原理から解説!測定タイミングが重要だった【体組成計】

2019/10/11  

  昨日に比べて体脂肪率が2%も増えてる!なんで!?   家庭用の体組成計を使っている人の多くは、こういった経験をしたことがあるのではないでしょうか。 上手に使えば、ダイエットの強 ...

ダイエットの失敗原因は我慢してるから!簡単に痩せられる習慣5選

  ダイエットをして体重が減った! でも1ヶ月後には元通りの体に…。   今日から毎日走るぞ! 1週間も続かなかった…。   急速に技術が発展し、便利で簡便になっている世 ...

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