こんにちは、SASAMIとomochiです。
ダイエット対決を始めて、二週間が経過したので現状報告です。
-
-
ダイエット対決1週目（夫VS妻）～新婚旅行までに過去１の身体へ～
続きを見る
目次
一週間の食生活
先週の土日は完全にはしゃいでしまったので、平日はかなり頑張りました。
（omochiは納豆を買いすぎたため、涙の納豆生活が垣間見えます）
しかし、今年の仕事納めの日であった金曜日に宴会をしてしまったことに始まり、平日の節制が土日に爆発している感が否めません。。。
しかし、今回は通常週に1回のジムでのトレーニングを土日の2日間行い、トレーニング納めができたので、許容範囲としたいと思います。
わたし達のトレーニング場所事情（小噺）
貧乏トレーニー夫婦なので、公共のジムを利用。
しかし、フリーウェイトコーナーが広めに設計されており、マシンも公共ジムの割にかなり充実。
おかげでヘビー級マッチョ達も多く通う異様な雰囲気の公共ジムとなっております。
SASAMIはもともと、会員制ジムに通っていましたが、そこよりはるかにマッチョ率は高いとのこと。
120㎏以上のベンチプレスをぶち上げる男性や、120㎏以上の重量でデッドリフに励む女性を目の当たりにしながらトレーニングができるので、公共ジムでありながら、モチベーションの維持に一役かってくれています。
そして、利用料は一回あたり￥300－
公共ジムの中でも、お安めで我が家の家計を助けてくれています。
基本的には週に1回通っているので、
300円×4週間＝1,200円／月
うん。こんな安いジムないよね。
夫婦2人で通っているので
2人合わせて 2,400円／月
いつもありがとうございます！！！！
ちなみに、会員制のジムに私たちが通い始めるとすると
【月4回コースの場合】
- コナミ：5,940円～8,532円
- ルネサンス：5,724円～6,912円（一覧表なし・コースのない店舗もある様子）
- ザバス：6,480円程度（一覧表なし・コースのない店舗もある様子）
- ティップネス：6,572円程度（一覧表なし・コースのない店舗もある様子）
全国展開しているジムで月4回のコースを大々的に広告しているのはコナミのみで、他のジムは店舗ごとの案内が出てきたため、今回はコナミの最安値と比較します。
（同じジムでの価格差は施設の設備ランクによって違います。お風呂があったりなかったりetc.）
①一年間公共ジムを利用した場合
二人合わせて 2,400円（月）×12か月＝28,800円
②コナミ最安値の月4回コースを利用した場合
一人あたり 5,940円（月）×12か月＝71,280円
二人合わせて 71,280円×２＝142,560円
③差額
142,560円ー28,800円＝113,760円
差額はなんと113,760円でした。分かってはいたけど想像以上でした。
コナミを1年間利用する料金で、公共ジムには4.95年通える計算です。
SASAMI（夫）の進捗
体重
- 74.1kg→72.2kg→72.1kg
- 前回からの変化の割合：－0.1%
体脂肪率
- 11.0％→11.2％→11.3％
- 前回からの変化の割合：＋0.9%
身体（写真）
ダイエット開始前
↓
一週間後（土曜夕食前）
↓
二週間後（土曜朝食前）
omochi（妻）の進捗
体重
- 45.0kg→43.8kg→43.2kg
- 前回からの変化の割合：－1.4%
体脂肪率
- 21.1%→22.8%→22.5%
- 前回からの変化の割合：－1.3%
身体（写真）
ダイエット開始前
↓
一週間後（土曜夕食前）
↓
二週間後（土曜朝食前）
一週間終えて（コメント）
SASAMI
チートデイが多すぎた。でも平日はかなり節制した結果が写真には出てきているかと思います。
鶏胸肉で作る鶏そぼろは、美味しくたんぱく質が摂れるのでおすすめ！
また、わたしは脂質制限を実行しているので、さらにストイックに卵も卵白だけ食べるようにしました。
omochi
おへそが若干細長くなってる！！
これまで、週１回のジムトレーニングとたまにやる平日のゆるトレで痩せるための食事はしていませんでしたが、意識して食事も変えると体も答えてくれますね。
年末年始にたるまないように精進してきたいと思います。
ダイエットのおとも
使用している体組成計
-
-
【満足感抜群】ダイエット中でも食べられるおすすめおやつ５選
続きを見る
-
-
ダイエット対決3週目（夫vs妻）～足トレは必要か～
続きを見る
