ダイエット対決を始めて、四週間が経過したので現状報告です。
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ダイエット対決（夫VS妻）
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目次
一週間の食生活
「omochiおやつ多すぎ！！！」
その通りでございます。。。年末年始の連休明けで、わたしのデスクは職場の方からのお土産だらけ。。。。誘惑に負けました。
SASAMIごめんなさい。。。
わたし達のトレーニング前儀式（小噺）
トレーニングに行く前、わたしたちは必ずコーヒーを飲みます。
なぜなら、そのほうが絶対に集中力が上がるから！！！
勉強や仕事の合間にコーヒーを飲んで集中したり、
ドライブ中にコーヒーを飲んで眠気を飛ばす方は多いと思いますが
トレーニング前にコーヒーを飲む方は意外と少ないのではないでしょうか。
集中してトレーニングをすることで、きちんと追い込むことができますし、
不注意による事故やケガも防ぐことができます。
その日の気分によって、豆乳や低脂肪乳でラテにしたり！
おいしくテンションが上げられるのでおすすめしたい習慣です。
SASAMI（夫）の進捗
体重
- 74.1kg→72.2kg→72.1kg→73.5kg→71.5kg
- 前回からの変化の割合：ー2.7%
体脂肪率
- 11.0％→11.2％→11.3％→12.1％→11.9％
- 前回からの変化の割合：－1.7%
身体（写真）
ダイエット開始前
↓
四週間後（土曜朝食前）
omochi（妻）の進捗
体重
- 45.0kg→43.8kg→43.2kg→43.9kg→43.3kg
- 前回からの変化の割合：－1.4%
体脂肪率
- 21.1%→22.8%→22.5%→23.0%→23.1%
- 前回からの変化の割合：+0.4%
身体（写真）
ダイエット開始前
↓
四週間後（土曜朝食前）
一週間終えて（コメント）
SASAMI
平日の夕飯は鶏そぼろで攻めた甲斐がありましたね。
鶏そぼろ、まじで飽きない！
通常の胸肉だと、なんとなく食べたくなくなってきていたわたしですが、鶏そぼろにすると飽きずに毎日食べられます。
冷凍保存しておくと、帰宅後すぐに食べられて 時短にもなり一石二鳥。
omochi
前回に比べるとへそ周りのプヨっと感が。。。
やっぱりおやつはダイエットの大敵ですね。
チョコレート、うなぎパイ、大福なんて食べてたらそりゃあ太りますよね。
メチャ反省の一週間です。来週はしぼるぞ！！！
ダイエットのおとも
使用している体組成計
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