SASAMI

  世界的なフィットネスブームによって、日本でも筋トレをする女子が増えています。 私もその中の一人で、努力したら努力した分だけ理想の体型になれるのが嬉しくて筋トレを続けています。 そんな私で ...

  筋トレの代表格であるベンチプレスは高重量を扱えるため筋肥大にとても有効ですが、一方でケガ人が続出する危険な種目でもあります。 ボディビルダーの中にはケガを恐れてバーベルベンチプレスはしな ...

  「いざダイエットしても思うように体重が落ちない」 「仕事が忙しいとついつい外食してしまう」 「栄養バランスを考えないと痩せないってわかっているけど面倒くさい」 「筋トレしているのに筋肉が ...

  筋トレには数えきれないほど多くのトレーニング種目があります。 数ある種目の中から一日のトレーニング内容を決める時、あなたはどうしていますか？   「あいているマシンや器具の状況 ...

  最近急速に増えているフィットネス人口。 あなたの周りにも一人や二人は筋トレをこよなく愛する人がいるのではないでしょうか。   そんな筋トレ好きな人に喜んでもらえるプレゼントをし ...

  一度手をつけてしまうとやめられなくなってしまうポテトチップス。 ポテトチップスといえば、ダイエットの天敵で、太るだけでなく、ニキビの原因にもなってしまいます。   そんな「ポテ ...

  SASAMI大好きなカレーを目いっぱい食べたい omochiでもカレーって脂質たっぷりっていうから食べると罪悪感が。。   市販のカレールウは脂質がたっぷり含まれていて、ボディ ...

  胸トレをしっかりやっているのに何かが足りないって感じたことはありませんか？ 最近はフィジーク人気も相まって、ジムでは大胸筋上部を鍛える人であふれかえっています。 でも大胸筋上部だけでは思 ...

  短期間で素早く体脂肪を落とすことができることから近年人気上昇中のファスティング。 私も数日間のファスティングを実践し、その効果を強く感じました。   ファスティングだけでも十分 ...

  「男は背中で語れ」 なんて言葉があるように背中が発達している男性はただそこにいるだけでカッコいいです。   筋トレを始めたころは大胸筋ばかりに目が行きますが、徐々に背中の重要性 ...