SASAMI

  筋トレをしている人であればプロテインは欠かさず飲んでると思います。 でも筋トレをしていて、なおかつビタミンCを飲んでいる人はかなり限定されるのではないでしょうか。 ビタミンCは様々な健康 ...

  バナナといえばスポーツ中のエネルギー源として愛用されることが多いです。 その影響もあってか筋トレ前後にバナナを食べることで「パワーが出る」「筋肉が大きくなる」と思っている人が多いように感 ...

  上腕三頭筋が弱い人がベンチプレスをすると、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまうことが多々あります。 その対策としてベンチプレスの前に大胸筋だけを鍛えるダンベルフライなどのアイソ ...

  最近のフィットネスブームにより、国産のプロテインが数多く登場しました。 その中でも品質・価格面で優れているのが「エクスプロージョン ホエイプロテイン」です。   国内・海外問わ ...

  コンテスト時には体脂肪率3％をきると言われているボディビルダーに人気のダイエット法「ケトジェニック」 もともとは医療用に開発されたものですが、その高いダイエット効果から一般にも広まったダ ...

  砂糖のようで砂糖じゃない。 甘いんだけど、カロリーがない。   ダイエットにとても便利なカロリーゼロの糖質があります。 各メーカーが色々なカロリーゼロ商品を出していますが、その ...

  食べることが大好き！っていうあなたに朗報です。 実は筋トレ後の食事は非常に太りにくいことが科学的に分かっています。   ただ残念なことに何でも食べてもいいわけではありません。 ...

  最近なにかと話題の「オメガ3脂肪酸」は一度は耳にしたことがあるでしょう。 その多くは健康に対する効果ですが、実はオメガ3脂肪酸は筋トレにも絶大な効果を発揮するのです。   この ...

  ダイエットといえば脂質をカットするいわゆる「カロリー制限ダイエット」が定番でしたが、最近はケトジェニックや糖質制限と呼ばれる「糖質をカットするダイエット」が効果的と言われています。 この ...

  筋トレをしていると忘れがちな部位が「前腕」です。 上腕二頭筋や上腕三頭筋などの上腕を鍛える人は多いですが、前腕を鍛えている人はジムを見渡しても一人もいません。   でも前腕を鍛 ...