ダイエット飯 食事

【レビュー】ダイエット中でも食べられる低カロリーグラノーラを食べてみた

 

ケロッグから待望のプロテイングラノーラが発売されました。

グラノーラといえば健康に良いというイメージを持つ方も多いと思いますが、実はあまり体に良くないんです。

普通のグラノーラは砂糖でコーティングしたフルーツや穀類を油で焼き上げているんです。つまり脂肪と糖で出来ているんです。

 

SASAMI
グラノーラ美味しくて好きなんだけどなあ
そんなSASAMIにプロテイングラノーラをあげよう
omochi

 

グラノーラが好きだけど、ボディメイクをしているからなかなか食べれないというジレンマを壊してくれる商品を妻が教えてくれました!

さっそく、レビューしていきたいと思います。

 

ケロッグ 大豆プロテイン グラノラ

グラノーラを食べてボディメイクできるという夢と希望のつまった商品がこちら。

その名も「大豆プロテイン グラノーラ」です。パッケージに書かれている通り、一食で10gのたんぱく質を摂取することができます。

 

価格は一食当たり90円未満と継続しやすい価格設定になっています。

ケロッグ 大豆プロテイン グラノラ
価格 594(税込)←Amazonより
内容量 350g(7食分)
販売元 味の素株式会社

 

プロテイン グラノーラの味は?

さっそくプロテイングラノーラの袋を開けると、穀物の良い香りがしてきました。

 

こちらの商品はフルーツは使用せず、3種の豆類と4種の穀類で出来ています。

  • 豆類:大豆・アーモンド・かぼちゃの種
  • 穀類:とうもろこし・オーツ麦・米・小麦

 

私はグラノーラに牛乳をかけて食べるのが好きなので、この商品も牛乳をかけて食べます。

 

それでは食べていきます。

 

SASAMI
ん?かなり素朴な味だ
思ったのと違うね
omochi

 

素朴な味というのが正直なところです。フルーツを使用していないことに加えて、甘さもかなり控えてあるので、穀物そのものを食べているような気分。オーツ麦を少し食べやすくしただけって感じです。

「まずくはないけど、美味しくもない」

 

SASAMI
一番の原因は甘さが足りないことだと思う
はちみつ入れてみる?
omochi
SASAMI
名案!

 

てことで、はちみつをティースプーン1杯分入れてみることにしました。

そうすると、一気に美味しくなりました。穀類の素朴な味にはちみつの甘さが加わることでデザート感が増しました。

これなら美味しいって言えます。でもダイエット中にはちみつは微妙かな。。

栄養成分は後述します。

 

普通のグラノーラだとすぐにお腹が空いてしまうのですが、このプロテイングラノーラは腹持ちが良く、3時間はお腹が空かずに済みました。

 

プロテイン グラノーラの味まとめ

  • 穀類の香ばしさが食欲をそそる
  • 甘さが足りなく、素朴な味付け
  • はちみつを足すと非常に美味しくなる

 

プロテイン グラノーラの栄養成分

プロテイングラノーラ単体ではあまり美味しくなかったので、今回はちみつと無脂肪乳を加えました。

その時の栄養成分がこちらになります。

プロテイン グラノーラの栄養成分表(1食分)
エネルギー/kcal 324.4
たんぱく質/g 18.2
脂質/g 6.0
炭水化物/g 51.0
糖質/g 48.9
食物繊維/g 2.1

 

はちみつを加えたにも関わらず、一食当たり324kcalと低カロリーに抑えられています。

穀物をたっぷり摂取したので、お腹が膨らんだのでダイエット中でも食べられる商品です。

 

しかもプロテイングラノーラと名前が付けられているだけあってたんぱく質が非常に豊富です。単体ではそこまで多くないですが、牛乳と一緒に食べることで一気に高たんぱくな食事に変わります。

その際、無脂肪乳を選ぶことで脂質を抑えることができるので、ダイエットやボディメイクに最適な食事となります。

 

糖質はそこそこありますが、食物繊維が含まれているので血糖値の上昇速度はそこまで早くないと考えられます。

糖質制限している方にはおすすめできませんが、脂質制限や低カロリー食でダイエットをしている方には優れた商品です。

ダイエット中は食べられるものが限られてくるので、グラノーラを食べられるのは気分転換にもなります。

 

プロテイングラノーラの栄養成分まとめ

  • 一食324kcalと低カロリー
  • 無脂肪乳を使うことで高たんぱく・低脂質の食事になる
  • 糖質は多いが、食物繊維も含まれている

 

大豆プロテイン グラノラのまとめ

大豆プロテイングラノーラのまとめ
価格
カロリー
成分
オススメ度

 

ケロッグから発売されたプロテイングラノーラのレビューをおこないました。

栄養成分は非常に優秀で、ダイエット中の方でも食べれる商品でした。

しかしそのままでは味気ないので、はちみつ等の甘みを付け加えることをおすすめします。そうすることで一気にグラノーラ感が出て美味しくなります。

はちみつを入れてもカロリーは低いままなので、ぜひ美味しく食べてみて下さい。

 

SASAMI
ダイエット中にグラノーラを食べれるのは有りがたい

 

日本ケロッグ 大豆プロテイン グラノラ 350g
created by Rinker

 

ダイエット中でもふわふわパンケーキが食べたい!太らないパンケーキを紹介

続きを見る

クリーム玄米ブランが美味しすぎる。ダイエット中のご褒美に最適

続きを見る

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
SASAMI

SASAMI

SASAMI LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。 素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。

-ダイエット飯, 食事
-,

Copyright© SASAMI LIFE | 筋トレで健康ボディメイク , 2020 All Rights Reserved.