SASAMI

  強くてたくましい男にはかかせない「握力」 握力を発揮するのは前腕なので、前腕を鍛えれば握力がつくと思っている方も多いかもしれません。 でもこれは間違いです。   前腕を太くみせ ...

  「運動は体に良い」というのはある意味常識的ですよね。 しかしごく稀に運動は体に悪いと言われることもあります。   実際ハードな練習を続けているマラソン選手の中には実年齢よりも老 ...

  NO系サプリメントが最近フィットネス業界で話題になっています。 NO系サプリが気になっていても、効果や副作用についてよく分からないから手を出せないって方も多いと思います。   ...

  いきなりですが質問です。 あなたは筋トレ後すぐに食事をとっていますか？ また栄養バランスについて意識していますか？   もしあなたが筋トレ後すぐに食事を食べていなかったり、テキ ...

  同じ部位の筋トレを行う時は48～72時間あけなければいけないという掟をやぶるトレーニング方法が最近は提唱されています。 その名も「筋核オーバートレーニング」   今までの筋トレ ...

  さあ筋トレを始めよう！ と思ってもジム代を払わなきゃいけないし、プロテインだって毎回飲まないといけません。   「筋トレ＝お金がかかる」 と思っている人が大勢いるのが事実です。 ...

  筋トレを頑張っているつもりなのに、なかなか筋肉痛がこないし、筋肉も大きくならない。 そもそも限界回数まで行うことが自分にはできない。   色々な原因でトレーニングを追いこめない ...

  ランニングをはじめとした有酸素運動と筋トレを両方行うことで、ダイエット効果を高めることができます。 でも有酸素運動と筋トレを連続でやろうと思うとこんな疑問が湧いてくるのではないでしょうか ...

  プロテインといえばホエイ・ソイ・カゼインが有名ですが、最近になってピープロテインと呼ばれるものが登場しました。 筋トレ・ダイエットにとって最強ともいわれるホエイプロテインを上回る効果があ ...

  糖質制限ダイエットと混同しやすいダイエット法に「ケトジェニックダイエット」があります。 どちらも糖質を制限すること（低糖質）に変わりはないのですが、それぞれのダイエット法をはっきり区別し ...