トレーニング

  「筋トレのやる気が起きないなあ。」 「今日はサボっちゃおうかなあ。」 なんて経験はありませんか？   SASAMI私も昔はよくありました   筋トレがどんなに好きでも ...

  筋トレで関節が痛くなった経験がある人ってかなり多いのではないでしょうか。 誰しも一度は経験してしまうほど、筋トレとケガは隣り合わせです。 筋肉痛であれば、少しの休養で治りますが、関節は一 ...

  「筋トレ前にきちんと食事をとらないと筋肉が分解される」 こんな話を聞いたことはありませんか？   筋トレ前の食事はある条件では大切ですが、それよりも筋トレ前の食事によってトレー ...

  かっこいい身体の醍醐味でもある「大胸筋」 この大胸筋を鍛えることで男らしい分厚い胸板を手に入れることができます。   大胸筋をある程度鍛えると、大胸筋の盛り上がりが強くなり、も ...

  「筋トレにおいて継続することは最も大事で、筋トレを休んだ分だけ筋肉の成長が遅くなる」   筋トレで早く結果を残すためには「サボる」なんてあってはならないことだと考えられてきまし ...

  筋トレするとモテるなんて話をテレビや雑誌で見ますが、それって本当なんでしょうか？ アメリカの研究を例に出して、マッチョな男性の方がモテる！なんて言っている方も多いですが、ここは日本です。 ...

  背中の最強種目「懸垂」の様々なバリエーションをご紹介します。   懸垂だけやれば上半身全て鍛えられるなんて言われるくらい強度が高く、上半身のほとんどの筋肉を動員して行う運動です ...

  「筋トレをしているのになかなか筋肉が大きくならない」   こんな悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか。 自分より筋トレ歴が浅いにも関わらず、どんどん成長して自分よりいい ...

  今回はわたし達夫婦が使用しているトレーニングノートについてお話ししていきます。 今では当たり前のようにノートを書いている私ですが、妻とトレーニングする前はノートなんてつけたことありません ...

  最近、女性でも筋力トレーニングをする人が増えています。 昔は筋トレは男性がするものでしたが、わたしは女性こそ筋トレをするべきだと考えています。