トレーニング

【停滞期打破】ベンチプレス110kgリベンジ成功!~1か月経過~

2019/8/5    ,

どうも。SASAMIです。 ベンチプレスの停滞期を打破すべくトレーニングメニューを一新してから一か月がたちました。 さあ停滞期を打破することができたのか。 早速見ていきましょう!   ベンチ ...

【自動計算】BIG3のMAX重量を計算で出す!RM換算表の使い方を徹底解説

2021/4/19    ,

  「ベンチプレスのMAX重量を知りたいけど、MAX挑戦はしたくないな」 「デッドリフトのMAX重量から、普段のトレーニングの目安となるrep数を知りたい」   こんな風に思ってい ...

【ジムデート】おすすめのジムや注意すべき点(服装・持ち物・マナー)を紹介

2019/12/16    ,

  最近のフィットネスブームの影響か、ジムでカップルを見かける機会が多くなりました。 デートで運動すればお互いに健康的な体を作れるし、いいことだらけです。   omochiジムデー ...

ベンチプレス停滞期を打破!目指せ120kg〜半月経過〜

2019/8/5    ,

  さあいよいよ「ベンチプレス停滞期打破」の実践編です! ベンチプレスMAX更新でGoogle検索しても方法ばっかりで、実際本当にMAX上がったのか否かを書いている記事ってほとんどないんです ...

ダイエット対決1週目(夫VS妻)~新婚旅行までに過去1の身体へ~

2019/5/2    

  ダイエット対決を始めて、一週間が経過したので現状報告です。  

【失敗談】早く筋肉つけたいならギアを使え!私達が使用しているトレーニングギアを大公開

2019/7/30    

  みなさんトレーニングギアって使っていますか? 「まだ筋トレを始めたばかりだから使っていないよ」って方や「もう使ってるよ」って方までいらっしゃると思います。   トレーニングギア ...

ベンチプレス停滞期を打破!目指せ120kg〜作戦編〜

2019/8/5  

筋トレを始めたころはグングン重量が伸びて楽しかった! でも数年たった今はほとんど重量が変化していません。この状態続き、モチベーション維持が辛くなってきました。   でも全部の種目で重量が変わ ...

ワンルームでもホームジムが作れる!【私が使用している器具と注意点を解説】

2021/5/24    

  「ホームジムを作りたい。大きな家に住んだらホームジムを作ろう。」   私の夢は大きな家にジム用の部屋を用意し、ホームジムを作ることです。 ただそれは夢のまた夢で、大きな家どころ ...

サラリーマンでも筋トレを継続する秘訣

  「毎日残業。明日もあるし早く寝たい。今日は筋トレサボろう。」   こうなっている人が多いのではないでしょうか。 仕事をしながらトレーニングを続けることは非常に難しく、よほど好き ...

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