トレーニング

  胸だけで5種目やる！ 背中も5種目！なんてやっていた時期が私にはありました。 初めはYouTubeで複数種目やっているフィジーク選手を真似して何種目もメニューをこなしていました。 &nb ...

  休日は公営ジム、平日は簡易ホームジムで身体を鍛えている私ですが、背中の種目となるときちんした設備がないため追い込むのが困難です。 かといって家にパワーラックを置く余裕なんてない。 &nb ...

  こんばんは、筋トレ大好きSASAMIです。 私は今までに２つのダンベルを購入したことがあります。   「これから筋トレ頑張るぞ！！」ってやる気に満ち溢れていたころに、とあるブロ ...

  腕立て伏せができない女性って結構多いはず。 実はわたしもずっと出来なくて、自分はできないんだと思い込んでいました。 だって現役で運動してた高校生の時さえ出来なかったし。   し ...

どうも。SASAMIです。 ベンチプレスの停滞期を打破すべくトレーニングメニューを一新してから一か月がたちました。 さあ停滞期を打破することができたのか。 早速見ていきましょう！   ベンチ ...

  「ベンチプレスのMAX重量を知りたいけど、MAX挑戦はしたくないな」 「デッドリフトのMAX重量から、普段のトレーニングの目安となるrep数を知りたい」   こんな風に思ってい ...

  最近のフィットネスブームの影響か、ジムでカップルを見かける機会が多くなりました。 デートで運動すればお互いに健康的な体を作れるし、いいことだらけです。   omochiジムデー ...

  さあいよいよ「ベンチプレス停滞期打破」の実践編です！ ベンチプレスMAX更新でGoogle検索しても方法ばっかりで、実際本当にMAX上がったのか否かを書いている記事ってほとんどないんです ...

  ダイエット対決を始めて、一週間が経過したので現状報告です。  

  みなさんトレーニングギアって使っていますか？ 「まだ筋トレを始めたばかりだから使っていないよ」って方や「もう使ってるよ」って方までいらっしゃると思います。   トレーニングギア ...