SASAMI

  突然ですが、あなたは筋トレ中のインターバルをどれくらいとっていますか？ 呼吸が整う1分？ ある程度疲労が抜ける3分？ かなり疲労が抜ける5分？ ジムを見渡すと長めにインターバルをとってい ...

  筋トレに関する知識をネットで検索すると、読み切れないくらい多くの記事がヒットします。 でも個別の知識が多くて、筋トレを始めたばかりの人には理解しにくい部分が多いと思います。 特に私が筋ト ...

  ジムに行くと、ピンクやら青色の飲み物を飲んでいる人を見かけることが多くなりました。 ちょっと前まではジムでは水やスポーツドリンクを飲んでいる人ばかりでしたが、最近はトレーニング中の栄養摂 ...

  ダイエットをして体重が減った！ でも1ヶ月後には元通りの体に…。   今日から毎日走るぞ！ 1週間も続かなかった…。   急速に技術が発展し、便利で簡便になっている世 ...

  SASAMI昨日職場の飲み会で飲みすぎちゃったな omochi私も女子会で飲みすぎちゃった。今日はファスティングドリンクで過ごそっか   普段は鶏胸肉中心の生活を心がけている私 ...

  筋トレをしている人であれば、誰もが一度は行ってみたいと思う「ゴールドジム」 ゴールドジムは単なるジムではなく、サプリメントやトレーニンググッズも販売する大規模なフィットネス会社です。そん ...

  過去の記事でしつこいくらい言っていますが、筋トレで成果を出していくためには、常に新しい刺激を筋肉に与える必要があります。 そこで一番大事なのは、「漸進性過負荷の原則」の通り、重量を少しず ...

最初はどんどん重量が上がり楽しいベンチプレスも100kg前後を境に停滞してしまうことが多いです。   SASAMI私も100kgを超えてから停滞期に入っていました。 停滞期ってモチベーション ...

  先日、オプティマムニュートリションのカゼインプロテインを購入しました。 オプティマムニュートリションはホエイプロテインで有名なサプリメントメーカーですが、カゼインもしっかり販売しています ...

  筋トレをしていると、こんなうわさを耳にすることはありませんか？ 脚トレは上半身を鍛える上でも大切 脚トレをすると成長ホルモンがたくさん出て、上半身の筋肉もつきやすくなる   最 ...