SASAMI

  あなたは筋トレ前に何を摂取していますか？ プロテイン、BCAA、EAAなどなど色々なサプリメントがトレーニング前に有効だと言われていますが、その中でもカフェインはとりわけ筋トレへの効果が ...

  あなたは筋トレをするときに水をどれくらい飲んでいますか？ またどれくらいの頻度で飲んでいますか？   トレーニング中に摂取すべき水分量は1時間で約1Lと言われています。 ジムで ...

  ”広い肩幅”と”丸くて大きい肩”は筋トレしている人であれば誰もが憧れるのではないでしょうか。 フィジークの競技でも肩は最重要ポイントであり、かっこいい身体には欠かせない筋肉です。 &nb ...

  「筋トレに関するサプリは星の数ほどあるけど、一体どれを優先して飲んだらいいのだろう」 こんな疑問を抱えたことはないでしょうか？   それにフィットネス業界のサプリメントは胡散臭 ...

  ザバスといえば、日本で一番有名なプロテインメーカーといっても間違いではないでしょう。 そのザバスのプロテインラインナップでも王道中の王道がホエイプロテイン100です。   SA ...

  突然ですが、あなたは一度に何部位鍛えますか？   私は一度に最大2部位を鍛えます。具体的には「背中・腕」を鍛える日、「胸・肩」を鍛える日、「脚」を鍛える日と全身を3分割してトレ ...

  SASAMIかれこれ筋トレを始めて4年が経つけど、一体いつまで筋肉は成長するのかな？ omochi筋トレをし続けている限りずっと筋肉は大きくなるのかな   あなたは筋トレをして ...

  皆さんは筋トレを週に何回行っていますか？ おそらく同一部位を週1~3回の方が最も多いのではないかと思います。   omochi私は各部位週1回。頑張った時は週2回かな。 SAS ...

  筋トレ後の栄養補給といったらホエイプロテインですよね。 でも筋トレを始めたばかりの方にはプロテインを飲むことに抵抗のある方が多くいます。 また小まめなタンパク質の摂取が筋肉を大きくするこ ...

  太くて男らしい腕は誰しもが憧れますよね。 ジムに行っても太い腕の男性はとてもかっこいいです。   ただトレーニングをしていると、胸や背中、脚といった大きい筋肉を鍛えるのが優先に ...