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【マッスルデリ】筋トレ中の面倒な栄養管理がいらない筋肉弁当をレビュー

 

「運動しているのになかなか痩せない」

「食事管理ってなんだか難しそう」

「筋トレを頑張っているけど、筋肉が大きくならない」

 

ダイエットや筋トレなどのボディメイクを始めると必ずぶつかる壁が食事管理です。

当サイトでも過去さまざまな食事法を説明してきましたが、きちんと栄養バランスを計算して、それに合わせて食事を作らなければいけませんでした。

 

忙しくて自炊がなかなかできなかったり、もっと簡単にボディメイクをしたいと思うのは当然ですよね。

 

今回の記事ではボディメイクにおける食事管理の手間を全て省いてくれる最強のお弁当「マッスルデリ」について紹介していきたいと思います。

 

SASAMI
共働きで自炊が大変だった我が家は平日のご飯をマッスルデリに置き換えてみました。
omochi
マッスルデリのおかげで美味しく簡単に痩せられました!

 

この記事を読むと分かること

  • マッスルデリの特徴
  • マッスルデリを実際に注文してみた感想
  • マッスルデリのサイズの選び方
  • マッスルデリのデメリット

 

 

マッスルデリ(Muscle Deli)とは

 

マッスルデリ(Muscle Deli)はトレーニングをしている人や、からだづくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素のお食事を全国にお届けしてくれるサービスです。

 

SASAMI
栄養バランスの整った筋肉弁当を定期的に配送してくれるサービスのことですね。

 

マッスルデリには4つの特徴があります。

  1. 味へのこだわり
    • 理想的な栄養素の食事でも、美味しくない食事を続けるのはつらいもの。マッスルデリは理想的な栄養バランスの中で、おいしさを追求することにこだわっています。ボディメイクを実現し、人生を充実させてほしい。それがマッスルデリの願いです。
  2. 便利な冷凍宅配型
    • 冷凍にすることで添加物を使わずに長期保存できる食事を実現。自宅やオフィス、ジムなどお好きなところにお届けするので、ストックしておけば食べたいときに、すぐに理想的な食事をたべることができます。
  3. 続けられる
    • 「豊富なメニュー」「保存料合成着色料不使用」「トランス脂肪酸不使用」飽きずに健康に続けられる食事を実現しています。
  4. 選べる3サイズ
    • その人の体のサイズや目的によって食べる量や栄養バランスは違うもの。マッスルデリの食事は3タイプあるため、その人に合った理想の栄養素の食事を実現できます。

 

マッスルデリはとにかく美味しい

これだけは絶対に伝えたいと思っているのですが、マッスルデリはとにかく美味しいです。

 

筋肉飯というとカチカチの鶏胸肉を食べなければいけないという印象を持っている方が多いのではないでしょうか。

私も鶏胸肉を食べ続けて、かれこれ5年になりますが、正直いってもうこんな食事をしたくないと思うことが多々あります。そのストレスもあってか時々暴飲暴食をしていまい、なかなか痩せないってこともありました。

 

マッスルデリの鶏胸肉は食べやすいように非常に工夫してあり、パサパサ感や硬くなりがちな食感を一切なくしてあります。

実際食べて感じたのはしっとりを通り越して「ふわふわ」であることです。調理工程を非常に工夫して作ってあることが分かります。

もうコンビニに売ってあるパサパサのサラダチキンは食べることができません。。

 

また鶏胸肉ばかりではなく、鮭、さば、タラといったお魚メインのお弁当も豊富にあります。

健康維持のためには魚からタンパク質を摂取することも非常に大切です。

自炊ではあまり魚料理を食べることができませんがマッスルデリなら頻繁に魚を食べることができます。

 

SASAMI
オリンピアフィジーク部門チャンピオンのブランドン選手もシーフードからタンパク質を摂取することでコンディションが非常に良くなったと言っていました。
omochi
オメガ3やアスタキサンチンなどお肉には入っていない貴重な栄養素がたくさん入っているのも筋肉にいいんだろうね。

 

メニューも40種類あるので、飽きがくることはまずありません。むしろ自炊していた時の方がバリエーションがなかったかもしれません。

 

冷凍なので好きな時に食べれる

冷凍弁当というのも継続しやすく、ダイエットやボディメイクに成功する理由の一つです。

冷凍のまま自宅にストックしておくことで、仕事が忙しい時でも、自炊が面倒になった時でも、電子レンジでチンするだけで美味しい筋肉飯を食べることができます。

 

自炊で食事管理をきっちりしていても、どうしても忙しいことを理由に外食してしまうことがあります。

外食やコンビニ弁当は栄養バランスが悪いです。ほとんどの場合は脂質・糖質過多でタンパク質不足です。

マッスルデリが家にあることで、外食とコンビニ弁当を食べる機会をぐっと減らすことができました。何より外で食べるよりも美味しいというのが良いところです。

 

実際にマッスルデリを注文してみた

マッスルデリを公式HPから注文すると日時を指定して自宅まで配達してもらうことができます。

最短で約1週間かかるので、余裕をもって注文するようにしてください。

 

まずはお試しで5食分のお弁当を注文しました。(定期配送とお試しがあるので気軽に試せます)

1週間後にクール便で到着しました。

 

お試し購入5食セットの内容

 

お試し購入5食セットの中身はこちらでした。(時期によって変わる可能性があります。)

お試し購入5食セットの内容

  • ガイヤーン
  • 鶏そぼろの彩りパスタ
  • タラの塩昆布焼き
  • ブロッコリーチキンカレー
  • 豆腐ハンバーグと野菜炒め

 

マッスルデリの食べ方

マッスルデリの食べ方はとても簡単です。

冷凍保存したマッスルデリを冷凍のまま電子レンジで温めるだけです。

 

メニューによって温め時間が異なりますが、パッケージに記載されているので迷うことはありません。

 

SASAMI
電子レンジ600Wで5分前後が多かったです。
omochi
自然解凍する必要もないし、温め時間も短いので手軽に食べられるのがいいところでした。

 

マッスルデリの味

SASAMI
電子レンジで温めている段階からいい匂いがする・・。
omochi
お腹減るねー!早速食べよう!

 

どのメニューもとにかくいい香りがして食欲をそそります。

見た目はこの通りで彩り豊富です。

ガイヤーン

豆腐ハンバーグ

タラの塩昆布焼き

チキンカレー

どれも玄米ご飯なのが特徴です。

 

SASAMI
めっちゃおいしい!!!鶏むね肉は柔らかいし、玄米はもちもち!
omochi
冷凍されていて、電子レンジで調理したとは思えないほど、できたての触感だね。本当においしい。

 

無添加かつ高タンパク・低脂質とは思えないほどおいしいです。

高タンパク食はパサパサしていることが多いですがマッスルデリはお肉がしっとりになるように調理されているので、低脂質とは思えない触感で非常においしいです。

これを食べるとコンビニ弁当が食べられなくなってしまいます。

 

お試し購入5食セットの栄養成分

今回購入した5つのお弁当の栄養成分がこちらになります。(LEANタイプ)

ガイヤーン 鶏そぼろ チキンカレー 豆腐ハンバーグ タラの塩昆布焼き
エネルギー/kcal 424 352 406 373 405
タンパク質/g 38.1 35.2 34.8 33.2 29.5
脂質/g 11.7 8.2 12.4 9.3 14.1
炭水化物/g 39.0 30.1 39.0 37.1 38.7

 

どれも高タンパク・低脂質になっています。さらに炭水化物も低めに抑えられているので、ダイエットに最適な栄養バランスです。

 

SASAMI
文句のつけようがない栄養成分になっています。
omochi
マッスルデリという名前だけあるね。これだけおいしくて完璧な栄養バランスなんてまさに最強弁当だ。

 

▽あなたに合った1日のカロリーとPFCバランスについてはこちらの記事で詳しく説明しています。

【自動計算】筋トレやダイエットに必要なマクロ栄養素を個人に合わせて計算

 

マッスルデリの意外なメリット

実際にマッスルデリを食べることで予想外のいいことがありました。

それは「自炊するときのPFCバランスを想像できるようになった」ことです。

 

マッスルデリはボディメイクに最適な栄養バランスとカロリーで作られているので、お弁当に入っているお米の量やお肉の量を覚えておけば、自炊するときでも必要な栄養素とカロリーを摂取できるのです。

 

SASAMI
タンパク質30g以上とるには思ったよりたくさんのお肉が必要でした。
omochi
私は食べていいお米の量が想像以上に少なくて驚きました。

 

マッスルデリの意外なメリット

  • PFCバランスの感覚をつかむことができる
  • マッスルデリのお肉・お米の量を真似すれば、自炊でも完璧な栄養バランスの食事を作ることができる

 

マッスルデリのデメリット

 

マッスルデリを実際に注文してみて、すごくメリットがあると感じた一方で、デメリットだと感じる部分もありました。

 

デメリット

  • 値段が高い
  • 冷凍庫のスペース確保が必要

 

やはり一番のネックは値段が高いことだと思います。

一食あたり1000円なので一日一食置き換えると月3万円ほどの費用になります。

私は毎日は食べられないなと考えたので、仕事が忙しくて料理をする気になれない時、外食で済ませたい時だけに限定して食べることにしました。

週2回夕食を置き換えるだけであれば、月8千円程度の出費で済みます。

 

また何が何でもすぐに痩せたいって方は、月3万円で美味しく痩せられるので、非常にお手頃だと思います。

 

ポイント

  • マッスルデリは1食1000円と比較的高い
  • しかし自炊と併用すればコストは気にならない

 

マッスルデリのサイズの選び方

マッスルデリには3つのサイズがあります。

「GAIN」「MAINTAIN」「LEAN」の3タイプがあるので、目的に応じて使い分けると良いでしょう。

 

マッスルデリのサイズ

  • GAIN(増量):筋肉をつけたい方
  • MAINTAIN(維持):ダイエットしたい男性、筋肉をつけたい女性
  • LEAN(減量):ダイエットしたい女性

 

個々人の体格や活動レベルによって必要な栄養素は異なるので、こちらの記事で一度マクロ栄養素を計算してみてください。

【自動計算】筋トレやダイエットに必要なマクロ栄養素を個人に合わせて計算

 

マッスルデリで理想の体に近づこう

 

マッスルデリは味・栄養素ともに最強の筋肉弁当です。

筋トレやダイエットでは運動と同じくらい栄養素バランスの整った食事が大切です。

マッスルデリはあなたのボディメイクを確実にサポートしてくれるでしょう。

 

少々値段が高いので、自炊できないときや夕飯だけ食べるなど、工夫しながら利用してみてください。

 

まとめ

  • メニューが豊富で、どれもおいしい
  • サイズが選べるので、個人に合わせた栄養素を摂取できる
  • 冷凍なので、いつでも食べることができる
  • 完璧な栄養バランス

 

▽マッスルデリ公式HP

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

それではまた!

 

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