SASAMI

  ベンチプレスのMAX更新を狙いトレーニングプログラムの見直しを行い真面目にベンチプレスと向き合うこと4か月。 110kgのベンチが上がるか上がらないかの微妙なラインにいた状態から110㎏ ...

  「筋トレをしているのになかなか筋肉が大きくならない」   こんな悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか。 自分より筋トレ歴が浅いにも関わらず、どんどん成長して自分よりいい ...

  最近、若い女性の低栄養化や肥満が問題視されています。食生活の欧米化やファストフードの普及による脂質過多・低栄養が原因とされています。 本来は様々な食品を摂取して色々な栄養素をバランスよく ...

  最近流行中の「汁なし坦々麺」 普通の坦々麺と違って汁なし特有の弾力のある麺とピリッとした辛さがクセになりますよね。 でも我々のような体作りをしている人にとっては最悪の栄養バランス。ダイエ ...

  プロテインの過剰摂取で若い女性が亡くなる事故があり、世間を騒がせたのは知っているだろうか。 （https://www.hazardlab.jp/know/topics/detail/2/ ...

  一本満足バーから待望のプロテインバーが登場しました。 早速食べてみたので、味と成分の評価をしていきたいと思います。   一本満足バー　プロテインチョコについて 一本満足バーのプ ...

  以前の記事でも紹介した通り、ハネムーンを控えてダイエットに励んでいました。 その時のダイエット中に食べたのはほとんど全て「鶏そぼろ丼」！   ちなみにダイエットだからといって運 ...

  今回はわたし達夫婦が使用しているトレーニングノートについてお話ししていきます。 今では当たり前のようにノートを書いている私ですが、妻とトレーニングする前はノートなんてつけたことありません ...

  プロテインを飲むと便秘や下痢に悩まされる方って多いのではないでしょうか？   私はもともと便秘とは程遠い体質で、下痢にもならず、便も全く臭わないといった正常な腸内環境を維持して ...

  最近、女性でも筋力トレーニングをする人が増えています。 昔は筋トレは男性がするものでしたが、わたしは女性こそ筋トレをするべきだと考えています。